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  • 寒露养生有妙招 多防秋燥多进补
    发布日期:2019-10-9   浏览次数:414 次

          寒露是二十四节气中的第十七个节气,也是秋季的第五个节气。寒露意味着时节已是深秋,露已寒凉,霜将要来了。寒露有三候:一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。寒露时节,秋冻要因人而异。此外,寒露时节还有吃蟹、钓鱼等习俗,芝麻是养生的佳品。

    秋钓边,吃芝麻,寒露的民俗和养生
           在我国很多地方,有中秋节吃蟹的传统。但实际上一般来说,中秋的蟹子还不是最肥的,要中秋过后十来天,螃蟹才长到最“丰满”的时候,这时差不多就到了寒露前后了。而且近些年中秋吃蟹被作为传统概念热炒,导致大闸蟹的价格也是水涨船高。中秋过后,蟹子的价格自然开始回落,吃起来也更加实惠。
          除了蟹子,在我国江南地区,喜欢钓鱼的朋友在寒露前后还有“秋钓边”的习俗。这其实是一种钓鱼的经验总结了。因为寒露前后气温开始快速下降,深水处因为阳光直射时间变短已经晒不透了。所以鱼儿们自然地就开始往水温更高的浅水处游去。这时候找个有太阳的正午,搬个马扎坐在湖边来个愿者上钩,收获应当是不错的。  

         寒露前后,时值深秋,天气开始由寒凉转向寒冷了。中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,所以从养生的角度来说,这个时候人们应该养阴防燥,多吃一些润肺益胃的食物,同时也要避免过度的运动和劳累。当然,对现在忙碌的都市白领来说,避免劳累可能太过奢侈了。那么,就在饮食上对自己好一点吧。比如在北方有些地方,流行着“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥的功效??捎糜谥瘟粕硖逍槿?、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白等。古代养生学家陶弘景曾说:八谷之中,惟此(芝麻)为良,仙家作饭饵之,断谷长生。
     深寒露重,如何“秋冻”?
         俗谚有云:“急脱急着,胜如服药”,可俗谚又有云:“春捂秋冻”。于是很多朋友就纠结了:这俗谚也太随便了,到底是穿还是冻???
         “秋冻”有讲究  其实呢,咱们对很多俗谚的理解往往都有个教条的误区,很多的俗谚都只是说了事情的一个方面而已。就说这个“秋冻”吧,适当的冻一冻,确实能够提高身体的抗寒能力。但这个是有前提的,那就是不能着凉??!  所以俗谚又云了:“二八月,乱穿衣”。这个“乱”字用得好,气温波动剧烈的时候,可不就手忙脚乱找衣服吗?实际上这句话呢,一方面是说这个季节,得根据天气变化随时增减衣物;另一方面,也表示人和人是不一样滴,这“秋冻”还得根据个人的体质来决定。尤其是对老人和孩子,还是以注意保暖不长病为前提吧。

     

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